duritaanka macdanta fitamiinada ee isku dhafan
Faytamiin A waa magaca koox ka kooban retinoids-ka-milmi kara, oo ay ku jiraan retinol, retinal, iyo retinyl esters [1-3].Faytamiin A wuxuu ku lug leeyahay shaqada difaaca jirka, aragga, taranka, iyo isgaarsiinta gacanta.1,4,5].Faytamiin A wuxuu muhiim u yahay aragga oo ah qayb muhiim ah oo ka mid ah rhodopsin, borotiinka nuuga iftiinka xuubka xuubka xuubka, iyo sababtoo ah wuxuu taageeraa kala duwanaanshaha caadiga ah iyo shaqada xuubka conjunctival iyo cornea.2-4].Faytamiin A waxa kale oo uu taageeraa koritaanka unugyada iyo kala duwanaanta, isagoo door muhiim ah ka ciyaara samaynta caadiga ah iyo dayactirka wadnaha, sambabada, kelyaha, iyo xubnaha kale.2].
Faytamiin D waa fiitamiin-ku-milmi kara dufanka kaas oo si dabiici ah ugu jira cuntooyin aad u yar, oo lagu daray kuwa kale, oo loo heli karo kab cunto ahaan.Waxa kale oo si buuxda loo soo saaraa marka fallaadhaha ultraviolet ee iftiinka qorraxdu ay maqaarka ku dhacaan oo ay kiciyaan isku-darka fitamiin D-ga.Faytamiin D ee laga helo soo-gaadhista qorraxda, cuntada, iyo kaabista waa nafleyda aan firfircoonayn oo waa in la mariyaa laba hydroxylation ee jirka si loo dhaqaajiyo.Midka ugu horreeya wuxuu ku dhacaa beerka wuxuuna u beddelaa fitamiin D 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D], oo sidoo kale loo yaqaan calcidiol.Midda labaad waxay ugu horrayn ku dhacdaa kelyaha waxayna samaysaa jidh ahaan firfircoon 1,25-dihydroxyvitamin D [1,25(OH)2D], sidoo kale loo yaqaan calcitriol.1].
Faytamiin E waa antioxidant si dabiici ah ugu dhaca cuntooyinka sida lawska, miraha, iyo khudaarta cagaaran ee caleenta leh.Faytamiin E waa fiitamiin baruur ku milma oo muhiim u ah habab badan oo jidhka ah.
Faytamiin E waxaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo ama looga hortago yaraanta fitamiin E.Dadka qaba cudurrada qaarkood waxay u baahan karaan fitamiin E dheeraad ah.
Halabuurka:
Vitamin A, D, E, B, iwm
Tilmaamaha:
Alaabtan loo isticmaalo yaraanta fiitamiinada lagama maarmaanka ah, dhibaatooyinka koritaanka, ka dib daaweynta antibiyootiga, dhibaatooyinka taranka.
Qiyaasta iyo Isticmaalka:
Lo' iyo faras 10ml maalin kasta,
Dhalada: 5ml
Idaha iyo riyaha: 1ml 10kg ee miisaanka jidhka.
Cabbirka xirmada: 50ml dhaladiiba, 100ml dhaladiiba
